腰痛– category –

この記事では、立ち上がる瞬間の腰の痛みを防ぐ立ち上がり方を立ち上がる瞬間に腰が痛む時の楽な上がり方は、腰の丸まりを作らずに立ち上がることがポイントになります。腰が後ろに倒れずに起き上がることができると、腰の筋肉が引き伸ばされずに立ち上が...

この記事では長距離運転後の腰の痛みを防ぐ方法を解説しています。結論としては、股関節周りの筋肉を柔らかくしておく必要があります。これは運転中に緊張してしまった股関節の前側の筋肉やお尻の筋肉が固まってしまい、立ち上がる時にうまく伸びずに腰の...

この記事では、階段を昇る際に起きる腰痛の原因と、その解消法について解説しています。結論から言うと、背中を起こして階段を登れるようにすることが重要になります。痛みは背中が丸まることで筋肉同士が反発し、腰に過負荷がかかるために起こるため、背...

この記事では田植えでの腰の痛みを予防する方法を解説しています。結論から言うと、腰の痛みを守るためには股関節、膝の関節を使って腰を守れるようにする必要があります。股関節、膝を柔らかく安定して動かすことができると、腰にかかる負担を軽減しなが...

この記事では、なぜあぐらをかくと腰痛が起きてしまうのかを解説します。結論からお伝えすると、あぐらをかいた時に背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れてしまうことで、筋肉が過剰に引っ張られて痛みが出ている状態だからです。股関節の硬さによって足が十分...

皆さんこんにちは。 山梨県甲斐市、ひびきが丘鍼治療院の院長、境田です。「以前腰椎分離症と言われてから腰がずっと痛い」 「運動したいけど腰を反らせると痛いので怖い」こういったお悩みはありませんか？ 腰椎分離症は、成長期に起こりやすい腰の症状で...

皆さん、こんにちは。山梨県甲斐市、ひびきが丘鍼治療院の院長、境田です。「仕事のカバンが重くて腰が痛い」「買い物の帰りは荷物が重くて腰が辛くなる」こういったお悩みはありませんか？お仕事で持ち物が多かったり、買い物かごが重たくなってしまった...

皆さん、こんにちは。山梨県甲斐市、ひびきが丘鍼治療院の院長、境田です。「料理中にいつも腰が痛い」「腰が痛くて台所に立ちたくない」こういったお悩みはありませんか？毎日の食事の支度や、お仕事の厨房での料理など、キッチンでは立ちっぱなしになる...

皆さん、こんにちは。山梨県甲斐市、ひびきが丘鍼治療院の院長、境田です。「色々な病院や接骨院などに行ってもその日は楽だけどすぐに痛くなる」こういったお悩みはありませんか？もしかするとその痛みは、過去の怪我が影響しているかもしれません。以前...

皆さん、こんにちは。山梨県甲斐市、ひびきが丘鍼治療院の院長、境田です。暖かくなり、いよいよ農作業のシーズンがやってきました。畑や田んぼの準備が始まり、これから本格的に忙しくなってくる時期かと思います。そして、この時期に増えるのが、「草刈...