腰痛– category –

この記事では、上を向いての農作業での腰の痛みの予防法を紹介しています。結論としては、股関節の前側の筋肉を柔らかくすることが重要です。股関節が柔らかく動くことで、上向きの作業での腰の反りすぎを防ぐことが出来るようになるためです。腰に痛みが...

この記事では夜になると耳鳴りが起きてしまう、そんな症状をどう解決していくかを解説しています。 結論から言うと、首、肩の緊張を取り除いていく、そして背骨の動きを回復していくことが重要です。緊張や背骨の動きが回復すると、神経の過敏性を抑えるこ...

この記事では、マッサージで慢性的な不調を改善することはできるのかということを解説しています。 結論としては、マッサージだけでは慢性的な不調の改善は根本的には難しいと考えています。 マッサージは血液やリンパの流を良くする効果はありますが、慢...

この記事では、ランニング中に腰が痛くなる症状の解決方法を解説しています。 結論としては、股関節の柔らかさと安定感を作っていくことで、腰の痛みを防ぐことができるようになります。股関節を柔らかく安定して動かせるようになることで、走っている時の...

この記事では、腰痛を改善するために腹筋運動は本当に必要なのかという内容を解説しています。結論としては、出来るならやった方がいいが必ずしも必要ではないということと、やり方が重要になります。 腰痛といっても、痛めている場所や痛むシチュエーショ...

この記事では、立ち上がる瞬間の腰の痛みを防ぐ立ち上がり方を立ち上がる瞬間に腰が痛む時の楽な上がり方は、腰の丸まりを作らずに立ち上がることがポイントになります。腰が後ろに倒れずに起き上がることができると、腰の筋肉が引き伸ばされずに立ち上が...

この記事では長距離運転後の腰の痛みを防ぐ方法を解説しています。結論としては、股関節周りの筋肉を柔らかくしておく必要があります。これは運転中に緊張してしまった股関節の前側の筋肉やお尻の筋肉が固まってしまい、立ち上がる時にうまく伸びずに腰の...

この記事では、階段を昇る際に起きる腰痛の原因と、その解消法について解説しています。結論から言うと、背中を起こして階段を登れるようにすることが重要になります。痛みは背中が丸まることで筋肉同士が反発し、腰に過負荷がかかるために起こるため、背...

この記事では田植えでの腰の痛みを予防する方法を解説しています。結論から言うと、腰の痛みを守るためには股関節、膝の関節を使って腰を守れるようにする必要があります。股関節、膝を柔らかく安定して動かすことができると、腰にかかる負担を軽減しなが...

この記事では、なぜあぐらをかくと腰痛が起きてしまうのかを解説します。結論からお伝えすると、あぐらをかいた時に背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れてしまうことで、筋肉が過剰に引っ張られて痛みが出ている状態だからです。股関節の硬さによって足が十分...