腰痛– category –

この記事では、腰の痛みが強いときにどのように寝ればいいのかを解説しています。仰向けか横向きかで楽に感じる姿勢は変わってきますが、枕やクッションをうまく使うことで身体への負担を小さくしていくことができます。 痛みがでているときの安全な寝方を...

この記事では、長距離運転をすると足がしびれる原因と対策法をご紹介します。 運転中の足のしびれを予防するには、背中や腰の丸まりを防ぎ、お尻にかかる体重の位置を整えることが大切です。 神経に負担がかかる姿勢を見直すことで、長い運転でもしびれが...

この記事では、なぜ軽い動きでぎっくり腰を起こしてしまうのかを解説しています。 ちょっとした動きでぎっくり腰を起こしてしまう理由は、筋肉の力の入れ方にエラーが起きているからです。 軽い動きであっても、筋肉や腱の伸び縮みのコントロールがうまく...

この記事では太ももの前側がすぐに疲れてしまうのはなぜなのか、原因と改善方法を解説しています。ひざ関節を中心にした歩き方から股関節を使った歩き方に修正することで、負担が分散した状態で歩くことができるようになり、太ももの前側ばかりが疲れるの...

この記事では、背骨の変形がある方が腰の痛みを解決する方法をご紹介しています。腰の痛みを解決するには、、股関節や背中の動きの改善が重要になります。腰の関節の圧迫が小さくなるように、腰以外の関節で補えるようになれば、痛みを防ぐことができるよ...

この記事では朝起きた時に身体に痛みや硬さがあり、起きるのがつらいのはなぜなのかを解説しています。結論としては寝返りを打つ回数が少ないことが原因の可能性があります。寝返りが少なくなることで寝ている間の身体への負担を分散させることができない...

この記事では、朝から目の奥に痛みを感じる頭痛が出る場合の解決方法を紹介しています。結論から言うと、後頭部の筋肉の緊張を改善することが解決につながっていきます。後頭部の緊張がほぐれると、目の多くの筋肉の緊張が緩み、目の奥の頭痛を予防するこ...

この記事では、農作業で多い腰痛の原因と解決方法を紹介しています。結論から言うと、手の力の入りすぎを改善することで、腰痛を楽にできる可能性があります。手の力の入りすぎを改善すると、上半身を起こせるようになり、結果的に腰の負担を軽減できるよ...

この記事では、骨盤の痛みを繰り返してしまっていた方が解決していくための治療の一例をご紹介しています。この患者さんは、元々骨盤を留める靭帯（じんたい）が柔らかく、それを筋肉で補い、負担の左右差を埋めることで痛みが落ち着き、安定した状態を維...

この記事では、重い荷物を持ち上げた時に腰が痛くなってしまう男性の、治療の経過を紹介しています。この患者さんは、「重心の調整」と「肩甲骨が安定」したことで腰痛が改善されました。荷物を持ち上げる時の身体の重心移動の仕方と、重い荷物でも肩が浮...