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首を横に倒すと反対側の首や肩が張って痛いのはなぜ？ 原因と対策法
この記事では、首を横に傾けると反対側の首や肩に痛みが出る方が、痛みを解決する方法を解説しています。ポイントは、上半身の前側の緊張を改善することが重要になります。胸を張れる状態になると肩が引けるようになり、痛みのある筋肉が過剰に引っ張られ... -
ゴルフをすると股関節が痛む…痛みなく続けるためには？
この記事では、ゴルフをすると股関節に痛みが出る方のための対策法をご紹介しています。ゴルフでの股関節の痛みを防ぐためには、背中の動きと股関節周りの安定感を改善することが重要になります。背中の回旋と、それを支える体幹やお尻の筋肉を正しく使え... -
膝が痛い方は、靴のクッションは柔らかい方がいいのか？
この記事では、膝が痛い方が靴を選ぶ時はクッションが柔らかい方がいいのかどうかを解説しています。靴のクッションについては、厚みや柔らかさがどれぐらいが良いのかは、靴の目的や、足の柔らかさなどによって違いがあります。クッションが分厚く柔らか... -
背骨の変形があっても、腰の痛みを解決する方法
この記事では、背骨の変形がある方が腰の痛みを解決する方法をご紹介しています。腰の痛みを解決するには、、股関節や背中の動きの改善が重要になります。腰の関節の圧迫が小さくなるように、腰以外の関節で補えるようになれば、痛みを防ぐことができるよ... -
夏バテの原因と、今からできる対策のご紹介
この記事では、夏バテが起こる原因と、今のうちにできる対策法をご紹介しています。夏バテを予防するためには、自律神経のバランスと消化器の働きを正常に保つことが重要です。自律神経の乱れを抑え、水分や栄養の循環を正常にすることで、つらい夏バテの... -
朝起きると、身体が固まって痛いのはなぜなのか？
この記事では朝起きた時に身体に痛みや硬さがあり、起きるのがつらいのはなぜなのかを解説しています。結論としては寝返りを打つ回数が少ないことが原因の可能性があります。寝返りが少なくなることで寝ている間の身体への負担を分散させることができない... -
朝起きた時の目の奥が痛むような頭痛はどうやって解決するのか？
この記事では、朝から目の奥に痛みを感じる頭痛が出る場合の解決方法を紹介しています。結論から言うと、後頭部の筋肉の緊張を改善することが解決につながっていきます。後頭部の緊張がほぐれると、目の多くの筋肉の緊張が緩み、目の奥の頭痛を予防するこ... -
長時間立っていると足指の付け根が痛くなるのはなぜなのか？
この記事では、長時間立っていると足の指の付け根に痛みが出るのはなぜなのかを解説しています。結論から言うと、重心がつま先側にかかりすぎているためです。重心がつま先側にかかることで、足の指の付け根の筋肉や関節が圧迫され、痛みが出やすくなりま... -
夏に増える肩こり・頭痛の原因と対策法を解説
この記事では、夏の時期に増えてしまう肩こりや頭痛の症状の原因と対策法を解説しています。夏の高温多湿によって起こる水分不足や内臓の機能低下などが原因となるので、それを解消していく必要があります。血流の低下や筋肉のエネルギー切れが起こってし... -
膝に変形があり歩き出しが痛い…どうすれば痛みなく歩けるのか？
この記事では、膝に変形があり、歩き出しに痛みがある方が、痛みなく歩くための方法を解説しています。結論から言うと、歩き出す前の準備が重要になります。あらかじめ膝を守る周囲の筋肉をうまく使えるようにして、関節を使っておくことで、1歩目からスム...
