この記事では、秋の花粉症を対策するための準備について解説しています。
秋の花粉症の症状はいくつか種類があり、花粉症の種類にもよりますが、8月下旬から9月上旬には対策をしておくことで症状を小さくすることができます。
花粉の症状が出始める前に、早めに対策をしていくことが有効になります。
秋の花粉症についての解説と予防の方法をご紹介します。
はじめに
皆さん、こんにちは。
山梨県甲斐市龍地にあります、ひびきが丘鍼治療院の院長、境田です。
「毎年秋は花粉症がつらい」
「春と秋、花粉が飛ぶ時期は外に出るのが憂鬱になる」
このようなお悩みはありませんか？
花粉症といえば春が一番強いイメージですが、実は秋も花粉症が増える季節になります。
そして、秋の方が症状が重いケースも多くなっています。
涼しくなってきて、本来なら出かけたくなる時期ですが、花粉症が重い方にとってはつらい季節ですよね。
花粉症は、飛び始める前から準備をしておくことで症状を軽く済ませられるようになっていきます。
今回は秋の花粉症についての情報と、対策の方法をお伝えします。
秋の花粉症の時期と飛散のピーク
秋はブタクサやイネ科の植物などが繁殖し、花粉の飛散が一気に増えていきます。
種類によって前後しますが、主に8月下旬から10月後半までが飛散のピークになることが多いです。
主な花粉と飛散時期のピークを表にしてあります。
| 植物名 | 飛散時期 | 飛散ピーク | 特徴・飛散地域 | 主な生息場所 |
| ブタクサ | 8月〜10月 | 9月 | 東北や関東で飛散が多い。近づくと高濃度になる | 道端、空き地、河川敷 |
| ヨモギ | 8月〜10月 | 9月〜10月 | 全国に広く分布。繁殖力が高く身近な場所で飛散する | 道端、堤防、山野 |
| カナムグラ | 8月〜11月 | 9月〜10月 | 関東や東北中心。つる性で日当たりの良い場所に密集 | 荒地、フェンス周辺 |
| イネ科（カモガヤなど） | 5月〜10月 | 8月〜9月 | 春から秋まで長期間飛散。公園や河川敷で飛び交う | 河川敷、公園、農地 |
ご自身が何の花粉に反応しているのか詳細に知りたい方は、各症状に合わせた医療機関で検査をすることができます。
一般的には血液検査で診ることが多いです。
秋の花粉症は重くなりやすい
春は木の花粉、秋は草の花粉がメインになります。
春の花粉は山から広範囲に広がるように飛散します。
秋の花粉は近所の空き地や河川敷、歩道の端など、生活圏の近くから集中的に飛ぶので、部分的に花粉が高濃度に飛ぶことが多く、一気に大量の花粉を浴びてつらくなりやすい特徴があります。
そして山梨は地域柄、夏の気候などの影響で秋の花粉を飛ばす植物が大量に生息していて、室内か甲府駅の周辺でもない限りは道を歩いているだけでも花粉がどこかしらで飛散している可能性が高いです。
また、秋の花粉症は、目のかゆみや鼻詰まりなどの症状のほかに、喉の奥に症状が出ることが非常に多いです。
なぜかというと、春に飛散するスギやヒノキに比べて秋に飛散する花粉は全体的に粒子が一回り小さいためです。
そのため鼻の粘膜のフィルターを通り抜けて喉の奥に到達してアレルギー反応を起こすことがあります。
喉の奥でアレルギー反応が起こると、喉のイガイガ感や空咳、喘息のような症状が起こる場合があります。
実際に治療をしていて、喉に症状が出てしまい、なかなか治らず風邪かと思っていたら花粉症だったという患者さんが多いと感じています。
花粉症を緩和するには
花粉症は免疫の過剰反応（アレルギー）です。
本来無害なはずの花粉を敵だと認識して、炎症が起こり、くしゃみや涙、咳などで身体から追い出そうとしてつらい症状が出ることになります。
花粉症を緩和するためには、免疫の過剰な反応を防ぎながら、症状が出ている場所の炎症反応を鎮めていくことが重要になります。
免疫は自律神経がコントロールしている複雑な仕組みですが、この自律神経を安定させておくことで、免疫も正常に機能しやすくなります。
なので、十分な睡眠や栄養、安定した生活習慣はもちろん重要になります。
ポイントは早めの対策
一度アレルギー症状が出ると、同じ花粉に対して敏感に反応するようになってしまいます。
もちろん症状が出始めた段階からでも効果がないわけではありませんが、症状が出始める2週間くらい前から対策をしておくことで、より症状のピークを抑えられるようになります。
一般的な方法としては薬の服用があります。
抗ヒスタミン系の薬剤などでアレルギーによる炎症の反応を抑えていく方法です。
病院で処方してもらう場合もあれば、現在では市販薬などでも簡単に手に入るようになっています。
しかし、こういった花粉症の薬は副作用が強い場合も多く、強い眠気に襲われたり粘膜が乾燥してつらい思いをしてしまうため、薬を避けたいと思っている方も少なくありません。
副作用の方がつらく感じるので、薬は飲まずにひたすら我慢しているという声もよく聞きます。
薬を避けたい場合は鍼治療や整体がおすすめ
あまり知られていないことですが、鍼治療や整体治療を行うことで花粉症の対策も同時に行うことができます。
鍼治療
鍼治療は身体の反射を利用して、身体の中に起こっている炎症反応を鎮めたり、自律神経を整えて免疫の機能を正常に保つ効果があります。
身体の深部の神経に直接アプローチできるので、表面的な症状を一瞬緩和するだけでなく、効果が長期間持続しやすいです。
整体治療
免疫と関係の深い自律神経は、背骨や骨盤の動きが悪くなると働きに異常が起こりやすくなります。
動きの悪さやバランスの崩れを整えていくことで自律神経が正常に働き、深い呼吸を身につけることでさらに安定して免疫の暴走を鎮めることができるようになります。
メリットは副作用がないこと
鍼治療や整体治療でおすすめな点は、副作用が起こらないことです。
薬には副作用が起こってしまうこともありますが、鍼治療や整体治療をしたから身体が逆に悪くなったということは基本的には起こりません。
薬と併用して対策しても問題ありません。
当院で行う治療は、痛みを我慢しながら受ける治療や、バキバキと関節を矯正するような治療ではありません。
優しい刺激で行いますので、後で身体に反動が起こりにくいものなのでご安心ください。
ずっと続けるものではない
花粉が飛んでいる間は頻繁に通わないといけないの？
と思う方もいらっしゃるかと思いますが、基本的にはそういうものではありません。
表面的な症状だけを対策するわけではなく、身体の動きや呼吸を通して、自律神経や免疫反応を正常に保つように働きかけるので、シーズン前に１～2回対策をしておけば、秋のシーズン中であれば軽く過ごせる方が多いです。
もちろんアレルギー自体が治るものではないので、完全に症状がなくなることは稀ですが、事前に対策をした方からは、
- 毎日薬を飲んでいた → 今シーズンは薬なしでも乗り切れた
- 基本的に鼻づまりで鼻で息が出来なかった → 鼻水は少し出るが鼻で息が出来ている
- 毎年秋は熱が出ていた → 発熱なし、薬は外に出る日だけ飲んでいたが例年より格段に楽
という方お声をいただきます。
まとめ
秋の花粉は8月の後半から10月の後半にかけて飛び始めます。
症状が出始める段階から対策をしておくことで、花粉が飛んでいるシーズンも比較的楽に過ごすことができるようになっていきます。
薬を使う対策も手軽で非常にいいかと思いますが、どうしても副作用がつらいので困っているという方は鍼治療や整体を取り入れてみるのがおすすめです。
ご自身のケアで限界を感じているようであれば、選択肢の1つとして考えてみてはいかがでしょうか。
「今年は少しでも楽に過ごしたい」
「あまり薬に頼りたくない」
とお考えの方は、お気軽にご相談ください。
今年は花粉を気にせずにお出かけできるといいですね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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