季節の不調– category –

要約 この記事では、9月に起こりやすい身体の不調と、不調を起こしやすい理由を解説しています。9月は日中と夜の寒暖差、気圧の急変、ゲリラ豪雨や台風などの天候の影響など、気温や気圧の急変が多い時期になるので、身体への心身の負担が大きくなります。...

この記事では、秋の花粉症を対策するための準備について解説しています。秋の花粉症の症状はいくつか種類があり、花粉症の種類にもよりますが、8月下旬から9月上旬には対策をしておくことで症状を小さくすることができます。花粉の症状が出始める前に、早...

この記事では、台風が近づくと頭痛が起こる理由と、体調の急変を予防する方法を紹介しています。台風が近づいて気圧が急変すると、身体の血流が悪くなったり自律神経のバランスが乱れたりして、頭痛を起こしやすくなります。気圧の変化に敏感な方は、あら...

この記事では、呼吸が浅くなってしまう原因と、関連して起こる不調、そして深い呼吸を身につける方法を解説しています。呼吸はお腹や肩の筋肉、背骨の動きが硬くなることで浅くなり、自律神経の乱れなどにつながって、だるさやコリ、痛みなどの不調を引き...

この記事では、お盆明けになる秋口の時期に、なぜ身体の調子が崩れやすいのか、そして予防の方法を解説しています。 お盆明けに起こる身体の変化は、気圧や気温の急変、連休による生活習慣の変化などが影響して起こることが多いです。 この時期特有の不調...

この記事では、夏に起こりやすい坐骨神経痛の解決方法を解説しています。夏に増える坐骨神経痛は身体の水分不足から起こることがあります。身体の中の水分の循環を改善することで、神経の血流が回復して、足のしびれの症状を楽にすることができるようにな...

この記事では、草取りで腰を痛めないためのしゃがみ方を解説しています。腰に負担をかけずに草取りを続けるためには、股関節を中心にしゃがむ姿勢を取り、上半身を丸めないことが重要になります。腰の筋肉への負担を最小限にしたしゃがみ方をすることで、...

この記事では、夏に起こる睡眠不足の原因と解決方法を解説しています。 夏の睡眠不足を解消するには、寒暖差や内臓の負担などによって乱れた自律神経を整えることが重要になります。 自律神経と眠りの関係と、ぐっすり眠るための方法を解説します。 はじめ...

この記事では、エアコンによって身体が冷えることで起こる肩こりを予防する方法をご紹介します。 肩こりを悪化させないためには、肩甲骨や鎖骨、背骨などを大きく動かして、周辺の筋肉の血流を回復させることが大切です。そして、夏に重要な体調管理も重要...

この記事では、夏バテが起こる原因と、今のうちにできる対策法をご紹介しています。夏バテを予防するためには、自律神経のバランスと消化器の働きを正常に保つことが重要です。自律神経の乱れを抑え、水分や栄養の循環を正常にすることで、つらい夏バテの...