セルフケア– category –

この記事では、ストレスが多い時期に起こるこめかみが締め付けられるような頭痛の改善方法を紹介しています。結論からお伝えすると、食いしばりを改善していくことが、頭痛を防ぐために重要になります。食いしばりが改善されると、顎やこめかみの筋肉の緊...

この記事では5月病の対策として、今すぐ取り組める呼吸の改善方法について解説します。結論から言いますと、5月病の対策には、呼吸の改善を行うと良いです。呼吸の改善を行うことで自律神経が安定していきます。自律神経の安定によって筋肉の緊張が抜け、...

この記事では、治りが悪い親指の腱鞘炎である「ドケルバン病」を早く解決するためには何をすればいいかを解説します。結論からお伝えします。 素早い解決のためには、背中から肩甲骨の動きを改善することが重要です。背中から肩甲骨の動きを改善し、親指の...

皆さん、こんにちは。山梨県甲斐市、ひびきが丘鍼治療院の院長、境田です。「料理中にいつも腰が痛い」「腰が痛くて台所に立ちたくない」こういったお悩みはありませんか？毎日の食事の支度や、お仕事の厨房での料理など、キッチンでは立ちっぱなしになる...

皆さん、こんにちは。山梨県甲斐市、ひびきが丘鍼治療院の院長、境田です。4月も中盤ですね。スギ花粉は落ち着いてきたそうですが、ヒノキの花粉の飛散量は増えてきて、どちらも持っているという方は5月くらいまではつらい毎日かと思います。この時期、実...

皆さん、こんにちは。山梨県甲斐市、ひびきが丘鍼灸院の院長、境田です。「立っている時間が長いとアキレス腱が痛くなってくる」こういった悩みはありませんか？お仕事や家事などで長い時間立ち続けていると、ふくらはぎの下やかかとの周りに痛みが出てき...

皆さん、こんにちは。山梨県甲斐市、ひびきが丘鍼治療院の院長、境田です。「元々肩こりはあったが、最近めまいまで起こるようになった……」こういったお悩みはありませんか？肩こりは我慢していても、めまいが起こると危機感を感じて治療を受けに来られる...

皆さん、こんにちは。 山梨県甲斐市、ひびきが丘鍼治療院の院長、境田です。「毎月、生理痛が辛くて仕事を休んでしまう」「痛みが強くてどうしていいか分からない」当院に通院されている患者さんは女性の方が多く、治療の過程でこうしたお悩みをよく伺いま...

皆さま、こんにちは。山梨県甲斐市、ひびきが丘鍼治療院、院長の境田です。「1日の後半になると、いつも腰が重だるい」「仕事で荷物を持ち上げ続けて、腰が疲れ切ってしまった」このようなお悩みはありませんか？当院で腰痛の治療をする機会はとても多いで...

皆さん、こんにちは。山梨県甲斐市、ひびきが丘鍼治療院の院長、境田です。「最近、頭皮が痛いんです」「頭の後ろがピリピリする」こういったお悩みはありませんか？頭痛や首の痛みとは違い、説明しにくい症状ですが、時々こういった症状でご相談を受けま...