セルフケア– category –

この記事では朝起きた時に身体に痛みや硬さがあり、起きるのがつらいのはなぜなのかを解説しています。結論としては寝返りを打つ回数が少ないことが原因の可能性があります。寝返りが少なくなることで寝ている間の身体への負担を分散させることができない...

この記事では、朝から目の奥に痛みを感じる頭痛が出る場合の解決方法を紹介しています。結論から言うと、後頭部の筋肉の緊張を改善することが解決につながっていきます。後頭部の緊張がほぐれると、目の多くの筋肉の緊張が緩み、目の奥の頭痛を予防するこ...

この記事では、農作業で多い腰痛の原因と解決方法を紹介しています。結論から言うと、手の力の入りすぎを改善することで、腰痛を楽にできる可能性があります。手の力の入りすぎを改善すると、上半身を起こせるようになり、結果的に腰の負担を軽減できるよ...

この記事では、梅雨の時期に起こる「痰（たん）が絡む」という症状の原因と対策法を解説しています。結論から言うと、身体の水分の循環を改善することで、痰が絡まない状態を作ることができるようになります。梅雨の湿度の高さや気圧の低下も影響して起こ...

この記事では、正しい座り姿勢がつらく感じて、悪い姿勢を楽に感じてしまうのはなぜなのかを解説しています。結論から言うと、負担がかかる場所に違いがあるからです。正しい姿勢は小さい筋肉が働き、悪い姿勢は筋肉を使わなかったり、関節や靭帯に頼るこ...

この記事では、肩を回した時にゴリゴリと音が鳴って痛みが出るのはなぜなのか、というのを解説しています。結論から言うと、肩の関節と周辺の動きに問題があって、音がする状態になっています。肩の関節がスムーズに動くように筋肉がバランスよく収縮して...

この記事では仰向けで寝ているとお尻や足がしびれてくる方が、しびれを解消する方法を解説しています。結論から言うと、股関節が開きっぱなしの状態を改善することが大切になります。お尻での神経の圧迫が起こらないように股関節を柔らかくして、筋肉によ...

この記事では、膝を曲げる時に引っかかって曲がりづらさがある方が、スムーズに曲げ伸ばしをできるようになる方法を解説しています。結論から言うと、内ももの硬さと、もも裏の筋肉の働きの改善が重要になります。膝の関節の中にある「半月板」の動きが改...

この記事では、首のヘルニアの症状が続く理由と症状の解決方法を紹介しています。結論としては、ヘルニアの症状は改善できる可能性がありますが、日常生活上の背中から頭にかけての位置を改善していく必要があります。頭が前に倒れたような状態が長時間続...

この記事では、手を使う作業の最中、腕がだるくなったり、腕の力が抜けてしまうといった方がどうすれば解決できるのかを紹介しています。結論としては、鎖骨や肩甲骨の動きを改善することがポイントになります。鎖骨や肩甲骨の動きが改善して首から腕に向...