セルフケア– category –

この記事では、階段を降りる時に股関節に痛みが出る理由と解決方法を紹介しています。結論としては、お尻の筋肉の力の入り方が重要になります。股関節の痛みを起こす原因になっている、股関節のねじれを改善することができるようになるためです。股関節が...

この記事では、ストレッチの種類に応じた正しいやり方と、よくある間違った方法を詳しく解説します。それぞれの目的やタイミングを正しく理解することで、怪我の予防や疲労回復の効果を最大限に高めることができます。ストレッチの種類と、それぞれのやり...

この記事では、五十肩を治すためにどのように運動をすれば良いのかを解説しています。 結論としては、回復の段階に応じて必要な運動があるので、正しい運動をしていくことが重要になります。 五十肩が回復するまでには、痛みが強く動かない時期から、ほぼ...

この記事ではストレスが多い環境で肩こりに悩む方が、肩こりを解消する方法を紹介しています。結論としては、食いしばりを改善することが、肩こりの解消につながっていきます。 ストレスと食いしばりは深い関係があり、食いしばりが肩こりにも影響をしてい...

この記事では雨の日に身体が痛くなるのは本当なのかということを解説しています。結論としては、雨の日に身体が痛くなるという現象は実際に起こりうることです。気圧が下がった影響によって筋肉や関節、神経などに変化が起こり、痛みが起こりやすくなりま...

この記事では夜になると耳鳴りが起きてしまう、そんな症状をどう解決していくかを解説しています。 結論から言うと、首、肩の緊張を取り除いていく、そして背骨の動きを回復していくことが重要です。緊張や背骨の動きが回復すると、神経の過敏性を抑えるこ...

この記事では、首の寝違えのあと、首を早く動かせるようにする方法を紹介しています。結論から言うと、背中の動きを回復させることが大切になります。 首を動かした時に、一緒に背中が動くようになることで、首の動きを補助することができるためです。 首...

この記事では、腰痛を改善するために腹筋運動は本当に必要なのかという内容を解説しています。結論としては、出来るならやった方がいいが必ずしも必要ではないということと、やり方が重要になります。 腰痛といっても、痛めている場所や痛むシチュエーショ...

この記事では、梅雨の時期に不調が起こる原因と解決法を詳しく解説しています。結論として、梅雨の体調不良の理由は、低気圧によって自律神経が乱れ、さまざまな不調が起こりやすくなるためです。 自律神経の乱れに関しては、呼吸の改善などを通じて状態を...

この記事では、気圧の急変による偏頭痛の対策法を解説しています。結論から言うと、偏頭痛の対策法は、耳の血流の改善と背骨の動きの改善にあります。耳の血流を改善することで気圧の急変への抵抗力を引き上げ、背骨の動きを改善することで自律神経を安定...