セルフケア– category –

要約 この記事では、雨の日に肩こり・頭痛が悪化してしまう方が快適に過ごすためのセルフケアの方法を解説しています。雨の日に悪化する症状には、首や肩以外の部分を伸ばしたり、動かしたりすることも重要になります。雨の日に症状が悪化する理由と、具体...

要約 この記事では、治療後に効果を高め、長続きさせるための習慣について解説しています。治療の効果を高めて維持するためには、基本的な生活習慣はもちろんですが、血流や可動域や安定感が良い状態を維持し、治療で出来るようになったことは生活の中でも...

要約 この記事では、肩に力が入ってしまう方が陥りやすい不調と原因、改善方法を解説しています。肩に力が入ってしまう方は、呼吸の仕方や肩甲骨の安定感、精神的な要素を含めて、様々な原因が隠れています。肩の力みによって肩こりや頭痛、食いしばり、腰...

要約 この記事では、9月に起こりやすい身体の不調と、不調を起こしやすい理由を解説しています。9月は日中と夜の寒暖差、気圧の急変、ゲリラ豪雨や台風などの天候の影響など、気温や気圧の急変が多い時期になるので、身体への心身の負担が大きくなります。...

この記事では、肩甲骨の内側に痛みや張りがを感じてしまう原因と対策方法を解説しています。肩甲骨の内側に痛みが出てしまう理由は、胸や鎖骨の周辺の緊張が原因になっている可能性があります。肩甲骨が外側に引っ張られたり、首の横で神経が圧迫されたり...

この記事では、腰痛のタイプ別の分類と原因の解説、そしてストレッチの紹介を行います。腰痛には様々なタイプがあり、それぞれ原因や解決法が異なります。そのため、ご自身の腰痛のタイプを知ることで、効率よく改善を目指すことができるようになります。...

この記事では、色々な不調につながる歯の食いしばりの解決方法を解説します。食いしばりが起こると、首、肩やアゴの筋肉の緊張や、呼吸が浅くなることで神経などにまで影響して、耳鳴りや胃もたれなどの内臓の症状に発展することもあります。食いしばりが...

この記事では、膝の軟骨がすり減ってしまう理由と、その対策法について解説しています。膝の軟骨がすり減ってしまうのは、筋肉の使い方や歩き方に問題があり、膝の関節ににかかる負担を吸収できなくなっている可能性があります。関節にかかる衝撃をダイレ...

この記事では、台風が近づくと頭痛が起こる理由と、体調の急変を予防する方法を紹介しています。台風が近づいて気圧が急変すると、身体の血流が悪くなったり自律神経のバランスが乱れたりして、頭痛を起こしやすくなります。気圧の変化に敏感な方は、あら...

この記事では、後頭部を中心に起こる頭痛の原因と解決方法を解説しています。後頭部に起こりやすい頭痛は、首や背中の筋肉が頭を引っ張り続けている状態を改善することで解決しやすくなります。後頭部を筋肉が引っ張らくなると、血流が改善して頭痛だけで...