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育児で手首が痛くなった…腱鞘炎はどうすれば防げるのか？
この記事では、育児で手を酷使して手首が痛くなる「腱鞘炎（けんしょうえん）」になってしまった方が、どうすれば改善できるのかを解説しています。結論としては、抱っこの時の身体の使い方を改善する必要があります。抱っこする時に手や腕だけで身体を持... -
治療はどれぐらいのペースでどれぐらいの期間必要なのか？
この記事では治療をしていく上で必要なペースと期間を紹介しています。 結論から言うと、症状やどのような状態を目指していくかで必要な通院ペースや期間は変わります。身体のお悩みが急に起こったものなのか、慢性的なものなのか、どういった状態を目指し... -
首を横に倒すと出る痛みは、どうやって解消する？
この記事では、首を横に倒した時に痛みが出る方に向けて、原因と解決方法を紹介しています。結論としては、身体の傾きの改善が大切になります。身体の傾きを改善していくことによって、身体の側面全体の筋肉の引っ張り合いでの首の痛みを防ぐことができる... -
デスクワークで首肩がこってしまう…どうやって座ればいいのか？
この記事では、デスクワークを長時間行っていて、首や肩がこってしまう方向けに正しい座り方を解説しています。デスクワークを楽に行うためには、脱力状態で安定した状態を作っていくことが大切です。首や肩の力が抜けた状態で安定して座ることができれば... -
重いものを持つときの腰痛はどうやって防ぐのか？
この記事では、重いものを持ち上げる時に腰が痛くなってしまう方の腰痛を防ぐ方法を解説しています。結論から言うと、肩甲骨や背骨の安定感を改善することが重要になります。肩甲骨や背骨の安定感が高まると、物の重さを腰で受けてしまう割合が大きく減り... -
首をひねると擦れるような音がする…どうすれば解決できるのか？
この記事では、首を振り向くようにひねった時に擦れるような音がする時の解決方法を解説しています。結論としては、背中や肩の動きを改善していくことがポイントになります。背中や肩の動きが改善することで、首だけが動いて振り向くような動き方から全身... -
階段を降りるときに股関節の痛みはなぜ起こるのか？
この記事では、階段を降りる時に股関節に痛みが出る理由と解決方法を紹介しています。結論としては、お尻の筋肉の力の入り方が重要になります。股関節の痛みを起こす原因になっている、股関節のねじれを改善することができるようになるためです。股関節が... -
ストレッチはどうやってやればいいのか？【正しいやり方を解説】
この記事では、ストレッチの種類に応じた正しいやり方と、よくある間違った方法を詳しく解説します。それぞれの目的やタイミングを正しく理解することで、怪我の予防や疲労回復の効果を最大限に高めることができます。ストレッチの種類と、それぞれのやり... -
腰を反らせると脚がしびれる、しびれをなくすにはどうすればいいのか？
この記事では、腰を反らせたときに足がしびれてくる症状を改善する方法を紹介しています。 結論から言うと、背中と股関節の動きを改善することが重要です。背中と股関節の動きが改善されると、腰が強引に反らされる場面が少なくなり、神経が圧迫されること... -
あぐらをかくと股関節が痛くなる。どうすればできるようになる？
この記事では、あぐらをかくと股関節が痛くなってしまうという場合に、改善する方法を紹介しています。結論としては、お尻の筋肉を使えるようにするということが大切になります。お尻の筋肉をうまく使えるようになることで、股関節がスムーズに開けるよう...
