腰痛– tag –

この記事では、正しい座り姿勢がつらく感じて、悪い姿勢を楽に感じてしまうのはなぜなのかを解説しています。結論から言うと、負担がかかる場所に違いがあるからです。正しい姿勢は小さい筋肉が働き、悪い姿勢は筋肉を使わなかったり、関節や靭帯に頼るこ...

この記事では仰向けで寝ているとお尻や足がしびれてくる方が、しびれを解消する方法を解説しています。結論から言うと、股関節が開きっぱなしの状態を改善することが大切になります。お尻での神経の圧迫が起こらないように股関節を柔らかくして、筋肉によ...

この記事では、側弯症があり、腰に痛みを抱えている方が痛みを解決する方法を解説しています。結論から言うと、筋肉で腰を支え、負担を補う他の部分の可動域を確保することが重要になります。前後左右で偏ってかかってしまう腰への負担を他の関節で分散さ...

この記事では、重いものを持ち上げる時に腰が痛くなってしまう方の腰痛を防ぐ方法を解説しています。結論から言うと、肩甲骨や背骨の安定感を改善することが重要になります。肩甲骨や背骨の安定感が高まると、物の重さを腰で受けてしまう割合が大きく減り...

この記事では、腰を反らせたときに足がしびれてくる症状を改善する方法を紹介しています。 結論から言うと、背中と股関節の動きを改善することが重要です。背中と股関節の動きが改善されると、腰が強引に反らされる場面が少なくなり、神経が圧迫されること...

この記事では、上を向いての農作業での腰の痛みの予防法を紹介しています。結論としては、股関節の前側の筋肉を柔らかくすることが重要です。股関節が柔らかく動くことで、上向きの作業での腰の反りすぎを防ぐことが出来るようになるためです。腰に痛みが...

この記事では、マッサージで慢性的な不調を改善することはできるのかということを解説しています。 結論としては、マッサージだけでは慢性的な不調の改善は根本的には難しいと考えています。 マッサージは血液やリンパの流を良くする効果はありますが、慢...

この記事では、ランニング中に腰が痛くなる症状の解決方法を解説しています。 結論としては、股関節の柔らかさと安定感を作っていくことで、腰の痛みを防ぐことができるようになります。股関節を柔らかく安定して動かせるようになることで、走っている時の...

この記事では、腰痛を改善するために腹筋運動は本当に必要なのかという内容を解説しています。結論としては、出来るならやった方がいいが必ずしも必要ではないということと、やり方が重要になります。 腰痛といっても、痛めている場所や痛むシチュエーショ...

この記事では、立ち上がる瞬間の腰の痛みを防ぐ立ち上がり方を立ち上がる瞬間に腰が痛む時の楽な上がり方は、腰の丸まりを作らずに立ち上がることがポイントになります。腰が後ろに倒れずに起き上がることができると、腰の筋肉が引き伸ばされずに立ち上が...