ぎっくり腰– tag –

この記事では、腰痛を予防するためにコルセットをつけて生活する期間について解説しています。コルセットは、痛みが軽い状態であったり急激に悪化する危険がなければ、徐々に外しながら生活する方が良いと考えています。動きの制限や筋肉の使い方の偏りを...

この記事では、腰の痛みが強いときにどのように寝ればいいのかを解説しています。仰向けか横向きかで楽に感じる姿勢は変わってきますが、枕やクッションをうまく使うことで身体への負担を小さくしていくことができます。 痛みがでているときの安全な寝方を...

この記事では、なぜ軽い動きでぎっくり腰を起こしてしまうのかを解説しています。 ちょっとした動きでぎっくり腰を起こしてしまう理由は、筋肉の力の入れ方にエラーが起きているからです。 軽い動きであっても、筋肉や腱の伸び縮みのコントロールがうまく...

この記事では朝起きた時に身体に痛みや硬さがあり、起きるのがつらいのはなぜなのかを解説しています。結論としては寝返りを打つ回数が少ないことが原因の可能性があります。寝返りが少なくなることで寝ている間の身体への負担を分散させることができない...

皆さん、こんにちは。 山梨県甲斐市、ひびきが丘鍼治療院、院長の境田です。「ぎっくり腰になってしまったけれど、仕事でどうしても休めない」「大事な用事の前に腰を痛めてしまった」このような急を要するご相談や、しばらく我慢したけれど思ったより良く...

皆さんこんにちは。山梨県甲斐市、ひびきが丘鍼治療院の院長、境田です。少しずつ暖かくなり、田畑の準備や果樹の手入れなど、外での作業が増える季節になりました。これから農作業が一気に忙しくなるシーズンですね。冬の間に固まっていた体を急に動かす...

皆さんこんにちは。山梨県甲斐市、ひびきが丘鍼治療院の院長、境田です。「しばらく座っていた後に、立ち上がるのが痛い」 「車から降りる時に腰が痛む」当院には、このような悩みを持つ方が多く来院されます。 デスクワークや運転が日常で避けられない方...

皆さん、こんにちは。山梨県甲斐市の「ひびきが丘鍼治療院」院長、境田です。 3月に入り、日中の暖かな日差しが増えてきましたね。WBCが始まり、スポーツの熱気も高まるこの時期。「暖かくなってきたし、久しぶりにゴルフや野球を再開しようかな」と、冬の...

皆さんこんにちは。ひびきが丘鍼治療の院長、境田です。 3月は引っ越しシーズンですね。就職や進学などでご自分だけでなく、家族や友人の引っ越し作業を手伝う方も多いかと思います。この時期に急増するのが、「引っ越し作業で腰を痛めてしまった」という...

皆さんこんにちは。ひびきが丘鍼治療の院長、境田です。何気ない生活でのいつもの動き、突然一歩も動けなくなるような激痛に襲われるぎっくり腰。専門的には急性腰痛と呼ばれます。この時期になって思い出しましたが、私も山梨に来て初めての冬で120cmくら...