肩こり/首こり– tag –

要約 この記事では、腕を上げる機会が多い方向けの、揉みほぐしで肩こりが解決しない原因と、根本的な解決の方法を解説しています。結論から言うと、腕を支える肩甲骨周りの筋肉に力が入り、安定した状態をつくることが肩こりの解決には重要です。揉みほぐ...

要約 この記事では、雨の日に肩こり・頭痛が悪化してしまう方が快適に過ごすためのセルフケアの方法を解説しています。雨の日に悪化する症状には、首や肩以外の部分を伸ばしたり、動かしたりすることも重要になります。雨の日に症状が悪化する理由と、具体...

要約 この記事では、肩に力が入ってしまう方が陥りやすい不調と原因、改善方法を解説しています。肩に力が入ってしまう方は、呼吸の仕方や肩甲骨の安定感、精神的な要素を含めて、様々な原因が隠れています。肩の力みによって肩こりや頭痛、食いしばり、腰...

要約 この記事では、9月に起こりやすい身体の不調と、不調を起こしやすい理由を解説しています。9月は日中と夜の寒暖差、気圧の急変、ゲリラ豪雨や台風などの天候の影響など、気温や気圧の急変が多い時期になるので、身体への心身の負担が大きくなります。...

この記事では、色々な不調につながる歯の食いしばりの解決方法を解説します。食いしばりが起こると、首、肩やアゴの筋肉の緊張や、呼吸が浅くなることで神経などにまで影響して、耳鳴りや胃もたれなどの内臓の症状に発展することもあります。食いしばりが...

この記事では、後頭部を中心に起こる頭痛の原因と解決方法を解説しています。後頭部に起こりやすい頭痛は、首や背中の筋肉が頭を引っ張り続けている状態を改善することで解決しやすくなります。後頭部を筋肉が引っ張らくなると、血流が改善して頭痛だけで...

この記事では、呼吸が浅くなってしまう原因と、関連して起こる不調、そして深い呼吸を身につける方法を解説しています。呼吸はお腹や肩の筋肉、背骨の動きが硬くなることで浅くなり、自律神経の乱れなどにつながって、だるさやコリ、痛みなどの不調を引き...

この記事では、エアコンによって身体が冷えることで起こる肩こりを予防する方法をご紹介します。 肩こりを悪化させないためには、肩甲骨や鎖骨、背骨などを大きく動かして、周辺の筋肉の血流を回復させることが大切です。そして、夏に重要な体調管理も重要...

この記事ではこめかみが締め付けられるように痛む頭痛の原因と解決方法を紹介しています。 こめかみに起きる頭痛の原因は、首の前側やアゴの緊張の可能性があります。首やアゴに緊張を起こす身体の使い方や日常生活の癖になっている部分を改善することで、...

この記事では、首を横に傾けると反対側の首や肩に痛みが出る方が、痛みを解決する方法を解説しています。ポイントは、上半身の前側の緊張を改善することが重要になります。胸を張れる状態になると肩が引けるようになり、痛みのある筋肉が過剰に引っ張られ...