少し歩くと足がしびれて休んでしまう——そんな毎日を諦めていませんか。脊柱管狭窄症の症状は、腰が反りやすい姿勢や、股関節・背骨の動きが関係していることがあります。ひびきが丘鍼治療院では、その原因に着目し、鍼とやさしい整体で身体を整えていきます。歩ける時間を少しずつ取り戻すことを、一緒に目指しましょう。
このようなお悩みはありませんか？
- 病院で脊柱管狭窄症と診断された
- 長時間歩いていると足が痺れて歩けなくなる
- 歩ける時間がだんだん短くなってきた
- 歩きづらいために、買い物や旅行などに行くのを諦めている
こういった症状をお持ちの方は、脊柱管狭窄症の可能性があります。長時間歩きづらくなる症状に長い間苦しみ、本来やりたかったことが満足にできない方がたくさんおられますが、程度によっては症状の軽減を目指したり、歩ける時間を徐々に増やしていくことが期待できます。
脊柱管狭窄症とは
背骨の中には、脊柱管という空間があります。その中に脊髄という太い神経が上から下まで通っていて、枝分かれして背骨の間から出て末端に向かいます。脊柱管狭窄症の方は、主に以下のような現象が脊柱管の中で起こり、脊髄の圧迫が生じている状態です。
- 腰の反りが大きい姿勢になり、脊柱管が狭くなっている
- 脊柱管の前側にある靭帯が加齢などにより厚くなり、脊髄が圧迫される
- 背骨が加齢や繰り返しの偏った負荷などで変形し、脊髄にあたって圧迫が起こる
脊柱管内で脊髄が圧迫された状態が続くと、脚の痺れ・痛み・脱力感などの症状が出るようになります。長時間歩いていると症状が出て、座ったり屈んだりして休むと症状がおさまって歩けるようになる「間欠跛行（かんけつはこう）」が特徴的です。
症状を我慢し続けていると
症状を我慢し続けていると、徐々に症状が出やすくなる傾向があります。症状の出る回数や頻度が多くなると、脳が症状を学習してしまい、実際には神経症状が出るほどの刺激でなくても症状を感じてしまうようになります。そうなると長期的に症状が残り、歩ける距離が短くなってしまいます。
脊柱管狭窄症の原因
脊柱管狭窄症は突然起こるものではありません。脊柱管の中で脊髄が圧迫される原因があって、症状が起こりやすい状態が続くと、症状が慢性的に続いてしまいます。加齢による変形は仕方がないにしても、それでも症状なく過ごせる方もいます。その違いは、原因になっている部分が解消されているかどうかです。
筋肉の緊張
脊柱管狭窄症は、腰が大きく反りすぎてしまう状態が続くと症状が出やすくなります。腰の反りを大きくしてしまうのは、腰だけでなく、股関節やももの前側、背中や体幹の前側の緊張が強くなっていることが多いです。股関節やももの前側の緊張が強くなると、骨盤を前に傾ける力が強くなって腰の反りも強くなり、神経圧迫が強くなりやすいです。背中や体幹の前側の緊張が強くなると、背中が丸まって胸を張れなくなり、そのバランスを保つために腰を大きく反らせる姿勢になって、神経圧迫が強くなります。
関節の動きの悪さ
筋肉の緊張が強くなると、関節の動きを制限してしまいます。腰の反りや背中の丸まり、骨盤の前への過剰な傾きが固定されると、立っている間や歩いている最中に脊髄が圧迫されやすい状態で固定され、症状が出やすくなります。特に股関節や膝、足首の可動域が悪くなると、歩く際に腰を反らせる動きが大きくなり、症状が出やすくなります。
動き方の不具合
腕を挙げたり歩いたりする動作の時に腰が過剰に反りすぎる動き方をしていると、脊髄の圧迫が強くなり、それが続くと症状が出てきます。筋肉や関節の硬さでそうした動き方しかできなくなっている場合もありますが、日頃の動かし方のクセで腰の反りを大きくして症状が出ていることもあります。
脊柱管狭窄症の改善方法
症状を改善していくには、脊柱管の中での脊髄の圧迫が起こりにくい状態にしていく必要があります。
筋肉の緊張の改善
立っているときや歩いているときに骨盤を前に倒す筋肉の緊張が強くなっていることが多いので、その緊張を緩めていきます。また、背骨を固定している筋肉や、背中を丸める方向に引っ張っている腕の筋肉が関係している場合もあります。筋肉が緩んでくると、関節を動かしやすくなったり、腰や脚の重さの症状が緩和したりします。
関節の動きの改善
歩いているときに股関節が後ろに伸びない状態だと、代わりに腰が反ってしまい、症状が起こりやすくなります。股関節や膝、足首などの可動域を回復させると、歩行中の腰の反りを軽減でき、長時間歩きやすくなります。腰が反った状態や背中が丸まった状態での固定を改善できると、背骨が自由に動かせるようになり、脊髄の圧迫を軽減できます。
動き方の改善
筋肉が柔らかくなり関節が動かせるようになっても、症状を出してしまう動き方が残っていると症状は出続けてしまいます。動くときに腰が反ってしまう動き方を改善できるよう、自分の身体の動かし方を理解し、問題になっている点を改善して脊髄の圧迫を起こさない動き方を身につけていきます。例えば歩いていて症状が出る場合は、股関節を大きく動かす、手を振って全身を連動させて歩く、つま先の方向を意識する、といったことで、徐々に症状が出にくい歩き方が身についていきます。
当院の脊柱管狭窄症治療の流れ
まずはお悩みに関して詳しくお話を伺います。症状の出るタイミングや歩ける距離、日常的な姿勢や動作、生活習慣などから考えられる原因を探していきます。些細なことでも構いませんので、気になることは何でもお話しください。
実際に身体に触れ、動かしながら検査を行います。問診で得た情報と合わせて、脊髄が圧迫されやすくなっている原因を特定します。普段の姿勢や身体の動かし方、股関節・膝・足首などの関節の動く範囲も調べ、施術する箇所を決めていきます。
問診・検査の結果をもとに、症状が起こっている原因と、それに対する治療内容、改善までの計画を分かりやすくお伝えします。「なぜ症状が出ているのか」に納得していただいた上で、治療を進めていきます。
お身体の状態に合わせて、鍼治療と整体治療を組み合わせて行います。
鍼治療
筋肉を緩めたり、関節の動きを改善したり、症状を和らげたりするために行います。つらいところに直接打つことは少なく、腰の反りを起こしている筋肉や、それと連動して動いている部分をツボとして考えて治療します。鍼を打つ場所は状態によって異なりますが、背中・足の甲・膝の裏・手など、全身のツボを使って行います。なるべく少ない本数で、お身体への負担が少なく、症状の緩和が期待できる方法を選びますので、鍼が初めての方や痛みに弱い方も安心して受けられます。
整体治療
筋肉を緩めたり、関節の動きや姿勢・動き方を改善していきます。筋肉や関節を優しく押さえて動かしながら、身体を動かしやすい状態を作っていきます。特に治療することが多いのは、股関節や背中と、そこにつながる筋肉です。関節単体を動かしやすくするだけでなく、全身を連動させて効率よく動かせる状態を作り、長く歩ける状態を目指しながら、負担のかからない動き方や姿勢を定着させていきます。鍼治療との併用がおすすめですが、鍼の刺激が苦手な方には整体治療だけでも対応可能です。
施術後の身体の変化を一緒に確認し、今後必要な治療の回数やペースをお伝えします。あわせて、自宅でできるセルフケアや、正しい身体の動かし方のコツも、実際にできるようにご説明します。症状を追うだけでなく、よくなっている部分をお伝えして、前向きに治療やセルフケアを継続できるよう心がけています。
FAQ
よくあるご質問
ご来院前によくいただくご質問をまとめました。
脊柱管狭窄症の治療で鍼が初めての方や、痛みに弱い方も多く来院されています。使用するのは髪の毛ほどの細さの鍼で、刺すときの感覚はほとんどないか、チクッとする程度のことが多いです。施術中に力が抜けて眠ってしまう方もいらっしゃいます。なるべく少ない本数で負担の少ない方法を選びますので、不安な点は施術前にお聞かせください。
いいえ、ボキボキと関節を鳴らすような施術は行いません。脊柱管狭窄症に対しても、関節や筋肉をやさしく押さえながらゆっくり動かす、刺激のやさしい整体で身体を整えていきます。強い刺激が苦手な方にも受けていただけます。
お身体の状態によって個人差がありますが、脊柱管狭窄症の場合は、はじめは週1〜2回を目安に状態を整え、症状が落ち着いてきたら間隔をあけて、月1〜2回のメンテナンスフェーズへ移行される方が多いです。無理に通院を続けていただくことはなく、その時の状態に合わせたペースをご提案します。
当院は自費診療のため、健康保険は使用できません。料金は初診10,000円・再診8,000円（税込）です。お一人おひとりのお身体とじっくり向き合い、その場の症状だけでなく原因まで含めて治療するための料金体系です。
はい、問題ありません。病院での治療やお薬の服用と並行して受けていただけます。現在の通院状況やお薬については、問診のときにお聞かせください。状態に応じて、医療機関の受診をおすすめする場合もあります。
動きやすい服装でお越しいただくか、当院でお着替えのご用意もあります。持ち物は特に必要ありませんが、病院で検査を受けている場合は、その資料があるとより詳しくお身体の状態を把握できます。施術時間は、初診で60分程度、再診で30〜40分程度が目安です。
程度によりますが、脊髄が圧迫されやすい姿勢や動き方を整えることで、歩ける時間を少しずつ増やしていくことを目指せる場合があります。まずは状態を確認させてください。
はい。当院の施術は強い刺激を加えるものではないため、ご年配の方にも受けていただけます。お身体の状態に合わせて、負担の少ない方法で進めます。